Fasten
für einen gesunden Körper & einen gesunden Geist
MEIN ANGEBOT FÜR SIE
Fasten für Männer - Männerfasten
Männer fasten anders - Warum also nicht in einer reinen Männengruppe fasten?
Fastensuppe aus dem Bierkrug in uriger Umgebung kombiniert mit einen zielgerichteten Zirkeltraining - Seid gespannt was euch alles erwartet!
Fasten für Berufstätige
Gerade im stressigen Berufsalltag ist es wichtig seine Zellen neu zu regenerieren und den Körper „durchzuputzen“. Mit der richtigen fachlichen Begleitung und Betreuung gelingt das Fasten Ihnen auch dann, wenn Sie berufstätig sind.
Fastenvorträge
Bei meinen regelmäßigen Fasten-Vorträgen werden Sie die verschiedenen Methoden des Fastens kennenlernen und Sie werden verstehen welche Prozesse Ihr Körper dabei durchläuft. Freuen Sie sich auf einen interessanten und informativen Abend.
Unsere Fasten-Wochen
nächste Termine 2024:
19.04. - 26.04.2024
27.09. - 04.10.2024
11.10. - 18.10.2024
Was bedeutet Fasten?
Was bringt Ihnen das FASTEN?
Fasten ist viel mehr als nur der Verzicht auf Nahrung.
Fasten bedeutet Reinigung für Körper und Geist. Nach ein paar Fastentagen erleben Sie einen Energieschub in Ihrem Körper. Sie werden von Tag zu Tag leistungsfähiger und vitaler.
Genießen Sie Ihren Flow-Zustand, in dem Sie voller Energie sind.
Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Muskelverspannungen können dabei wie von selbst verschwinden und Ihre "Akkus" laden sich in dieser Fastenwoche wieder auf. In Verbindung mit Wandern in herrlicher Natur wird das Fasten noch effektiver und hat den zusätzlichen Effekt, dass Sie frische Kraft für Ihr Leben schöpfen und Sie zusätzlich Ihr Immunsystem stärken.
Fasten soll keine Selbstquälerei sein - im Gegenteil. Es ist vielmehr ein großartiger Gesundbrunnen für Körper, Geist und Seele und dabei purzeln auch noch die Pfunde - und das dauerhaft.
Sie werden staunen, wie leicht es Ihnen fallen wird!
„Fasten für Gesunde“ nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine begrenzte Zeit. Begleitet von körperlicher Bewegung, Entspannung und geistiger Regeneration. Richtiges Fasten hat also mit „Hungern“ nichts zu tun. Als angenehmer Nebeneffekt purzeln beim Fasten allerdings auch überflüssige Pfunde. Während des Fastens wird keine feste Nahrung zu sich genommen, es wird nur getrunken und zwar ca. 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag in Form von Wasser, Kräutertees oder Suppen. So wird der Flüssigkeitshaushalt aufgefüllt und der notwendige Bedarf gedeckt. Damit entsteht kein Hungergefühl und Ihre Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.
"Fasten betrifft den ganzen Menschen, jede einzelne seiner Körperzellen, seine Seele und seinen Geist."
- Dr. Hellmut Lützner, ein Schüler von Dr. Otto Buchinger
Fasten für Berufstätige -
fit in 7 Tagen
Gerade nach den närrischen Tagen ist ein guter Zeitpunkt sein Immunsystem zu stärken sowie den Körper zu entgiften und zu entschlacken.
Das berufsbegleitende Fasten bietet Ihnen die Chance erfolgreich zu fasten ohne Urlaub zu nehmen. Wir werden uns an 5 Abenden treffen.
1 Info Abend, 1 Glauberzauber Abend, 2 gemeinsame Abende mit frisch gekochter Fastensuppe und 1 Abend zum gemeinsamen Fastenbrechen.
An 2 Abenden erwarten Sie interessante Vorträge und Entspannungs- bzw. Bewegungseinheiten.
Danach können Sie sich im Wellness "Atelier Auszeit" mit verschiedenen Massagen oder Kosmetik, wie z.B. der Entsäuerungsmassage verwöhnen lassen. Wir fasten nach Ralf Moll´s Suppenfasten.
Fastenutensilien:
- Einlaufgerät (Reise-Irrigator)
- Zungenschaber
- Körperbürste
Die Fastenutensilien sowie die "Ralf Moll Fastensuppen" können Sie sich über den Shop von Ralf Moll vorab bequem nach Hause liefern lassen. Alternativ können Sie die Suppen auch vor Ort erwerben.
Weitere Infos erhalten Sie direkt bei mir.
Männerfasten
Dieses Jahr startete meine erste Männer-Fastengruppe und ich kann wirklich sagen:
Männer fasten anders -
Männer sind einfach anders gestrickt.
Aber was war das für eine spitzenmäßige Woche! Wir hatten zusammen unglaublich viel Spaß. Die Fastensuppen gab es aus Bierkrügen in einer ganz urigen Umgebung. Das zielgerichtete Zirkeltraining in der Gruppe hat zudem motiviert und auch die spannenden und kurzweiligen Vorträge waren speziell an die Interessen und Bedürfnisse von Männern ausgelegt.
Gemeinsam hat diese 11-köpfige Truppe 56 Kilogramm abgenommen und der Fastenkönig hat sogar stolze 7,5 Kilogramm geschafft!
Also, worauf warten Sie? Melden auch Sie sich zum Männerfasten an und fühlen Sie sich nach dieser Woche wieder richtig fit - mit voller Power und Energie!
Das "richtige" Fasten
Seit jeher fasten die Menschen aus zahlreichen Kulturen zu festgelegten Zeiten.
Mittlerweile gibt es einen regelrechten Fasten-Boom. Es wird Heilfasten in Kliniken angeboten, sowie Fasten im Urlaub oder eben das Fasten in Verbindung mit Bewegung - das Fastenwandern.
Zum richtigen Fasten gehören ein paar wichtige Bestandteile, damit die Entgiftung des Körpers vollständig erfolgen kann. Hierzu zählt die Darmreinigung genauso wie die morgendliche Tröckenbürstung des Körpers und das Schaben der Zunge nach dem Aufstehen.
Eine Darmentleerung zu Beginn des Fastens ist sehr wichtig, damit sich der Darm komplett reinigen und regenerieren kann. Wir informieren Sie ausführlich über die verschiedenen Möglichkeiten den Darm zu reinigen.
Die verschiedenen Fastenutensilien wie ein Zungenschaber, die Körperbürste, einen Reise-Irrigator sowie die „Ralf Moll Fastensuppen“, können Sie sich online über den Shop von Ralf Moll vorab bequem nach Hause liefern lassen.
Wer darf Fasten und wer sollte Abstand nehmen?
Fasten und Fastenwandern darf grundsätzlich jeder der sich gesund und fit fühlt. Allerdings gibt es auch hier Ausnahmen:
- Schwangere und stillende Mütter
- Menschen mit einer Hyperthyreose (krankhafte Überfunktion der Schilddrüse)
- Menschen mit Begleiterscheinung schwerer Krankheiten, wie z.B. Krebs
- Menschen mit einer Leber- oder Niereninsuffizienz
- im allgemeinen Menschen die unter ständiger ärztlicher Aufsicht stehen
Bitte beachten Sie:
Die genannten Personengruppen und Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, sollten vorab auf jeden Fall Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt halten, da Fasten und Fastenwandern den Stoffwechsel ankurbelt bzw. verändert und sich somit auch die Wirkung der eingenommenen Medikamente verändern kann!
6 Tipps zum Fasten
Hier finden Sie einige Ratschläge, damit Ihr Fasten-Erlebnis noch erfolgreicher und die Wirkung effektiver wird:
Tipp 1: Stimmen Sie sich auf das Fasten ein.
Eine gute Vorbereitung ist das A und O. Starten Sie nicht von 0 auf 100 sondern geben Sie Ihrem Körper Zeit sich auf das Fasten und den Nahrungsverzicht einzustellen. Ein bis zwei Entlastungstage sind hierbei optimal.
Tipp 2: Der richtige Zeitpunkt.
Da Fasten auch etwas mit Entschleunigung zu tun hat, ist es hilfreich unmittelbar vor und während der Fastenperiode Urlaub zu nehmen. Aber auch während der Arbeitszeit ist Fasten möglich. Suchen Sie sich dafür jedoch eine "ruhige" Zeitperiode aus.
Tipp 3: Den Darm reinigen
Die Darmreinigung steht immer am Anfang des Fastens und hilft dem Körper beim Ausscheiden von Giftstoffen. Dabei wird oft auf das "Glaubersalz" zurück gegriffen. Halten Sie sich bei der Menge unbedingt an die Empfehlung und denken Sie daran, nach Einnahme in Reichweite einer Toilette zu bleiben. Auch während des Fastens sollte die Darmreinigung regelmäßig mit Hilfe eines Einlaufs erfolgen. Das steigert das Wohlbefinden und mindert unangenehme Begleiterscheinungen beim Fasten.
Tipp 4: Leber entlasten
Unsere Leber ist beim Fasten besonders gefordert, denn sie ist für das Entgiften das wichtigste Organ im Körper. Mit Hilfe eines Leberwickels können Sie Ihre Leber unterstützen und ihr etwas Gutes tun.
Tipp 5: Bewegung
Fasten und sanfte Bewegung sind eine Traumkombination - die Bewegung verhindert den Abbau von Muskelmasse, fördert die Ausscheidung von Abfall-Produkten wie Säuren und beugt Kreislaufproblemen vor.
Tipp 6: Langsamer Aufbau nach dem Fasten
Nach dem erfolgreichen Fasten sollten Sie Ihren Körper erst langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen. Die Aufnahme der ersten festen Nahrung wird als "Fastenbrechen" bezeichnet und wird überlicherweise mit einem Apfel zelebriert. Auch danach sollten Sie langsam machen und geeignete Mahlzeiten für die Aufbauphase aussuchen wie z.B. Reis- und Gemüsegerichte, Obst, Kompotts, Getreideflocken und -Breie, Knäckebrot, Joghurt, Frisch- und Hüttenkäse.
Fasten wirkt sich positiv auf verschiedene krankheitsbilder aus:
- Studien zeigten bereits, dass bei Menschen mit rheumatoider Arthritis nach einer 1-wöchigen Fastentherapie deutliche Verbesserungen eintraten.
- Eine weitere klinische Studie belegt, dass über 90% von Migräne-Erkrankten nach einer Fastentherapie mindestens 1/2 Jahr deutlich weniger oder gar keine Migräneanfälle mehr hatten.
- Positive Auswirkung auf Gewebe- und Lymphbahnen
- Stoffwechselerkrankungen werden positiv beeinflusst
- Verzögerung des Alterungsprozesses
- Stärkung des Selbstwertgefühls, erhöhte Lebensenergie und Freude
- Entgiftung und Entschlackung des gesamten Körpers
- Verbesserung der Abwehrkräfte durch Stärkung des Immunsystems
Das sagen unsere Kunden
Bewertungen
ein ausführlicher Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin:
"Liebe Birgit,
heute vor 8 kg hab ich mir selbst den Startschuss für dein interessantes Konzept, dem Suppenfasten, gegeben.
Du hast mir sehr kompetent erklärt was auf mich zukommt und ich muss zugeben, ich hatte einen Heidenrespekt davor. Ehrlich gesagt war es leichter, als ich es erwartet hatte. Deine
motivierenden und begeisternden Worte haben mich immer wieder aus kleineren Löchern geholt. Selbst jetzt in den Aufbautagen purzeln die Pfunde und ich bin knapp an der Grenze der U 80 (voll happy). Mich haben Leute schon gefragt wie ich das geschafft habe (werde dich wärmstens weiterempfehlen... ausserdem möchte ich nicht nur dir
danken, sondern meiner längsten und liebsten Freundin S. Ohne sie hätte ich dich und das tolle Fastenprogramm nicht kennengelernt.
Von Tag zu Tag fühlt man sich besser und ich stecke wieder voller Power. Kann ich jedem nur empfehlen.
Danke, Danke Danke A."
tut mir wahrlich gut ...
"Liebe Faster und Fasteninteressierte,
ich bin erst das zweite Mal bei Biggi im Kurs jedoch schon wieder für Oktober angemeldet. Das Fasten hat mir gezeigt, dass der Körper ohne feste Nahrung gut leben kann und der Darm sich ganz klar gereinigt. Sogar der Heuschnupfen ist verschwunden.
Ich habe lange Jahre auch mit Neurodermitis gekämpft und lerne immer wieder Ansätze kennen, die mir gut tun.
Biggi und das Fasten tut mir und meinem Körper wahrlich gut."
Andrea, Geislingen
total motiviert ...
*Die Teilenhmer haben mich total motiviert. Durch den Austausch ging alles sehr viel einfacher."
Männer fasten anders ...
"Von Anfang an tolles Konzept, toller Zirkel, meine Gelenkschmerzen sind weg, wir hatten unheimlich viel Spass zusammen."
Michele L.
super gut ...
*Ich fand den Kurs total gut, obwohl ich recht skeptisch war. Toll, dass du immer für uns da warst - auch außerhalb der Kurszeiten"
sehr schön
*Sehr schön, vor allem das gemeinsame Essen tut gut."
Tolle Kombination ...
*Die Kurseinheiten waren perfekt aufeinander abgestimmt. Tolle Kombination aus Austausch, Essen & Entspanntung"
Ich komme wieder ...
*Ich werde nächstes Jahr auf jeden Fall wieder mit dabei sein"
Weiterempfehlung ...
*Ich empfehle deinen Fastenkurs auf jeden Fall weiter."